Làn da nhờn mụn
Da nhờn mụn là làn da tiết ra nhiều bã nhờn khiến da mặt nhờn bóng và thường đi kèm với mụn.
Người có làn da dầu đồng thời cũng sẽ có lỗ chân lông to, da trong trạng thái thiếu nước càng khiến dầu tiết ra nhiều hơn. Bề mặt da thường xuyên bóng nhờn như vậy sẽ bít kín các lỗ chân lông, dễ bám bụi bẩn và vi khuẩn trên da gây ra viêm nhiễm, nổi mụn. Vì vậy, những người sở hữu làn da nhờn thường sẽ dễ lên mụn trứng cá, mụn đầu đen… so với loại da khác. Tuy nhiên, tình trạng da nhờn mụn không phải là bẩm sinh và “bất biến”. Bởi vì chế độ ăn uống lành mạnh cùng với việc chăm sóc da khoa học sẽ giúp bạn sớm nói câu từ biệt với da nhờn mụn.
Cải thiện bằng chế độ ăn uống khoa học:
- Nước
Da cần đủ nước để sạch khoẻ. Nếu cơ thể thiếu nước, làn da dễ bị khô và bong tróc. Tương tự, làn da khô khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn để chống lại tình trạng này, dẫn đến da bị đổ dầu và nổi mụn nhiều hơn.
2. Bổ sung chất xơ:
Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.
3. Cung cấp vitamin từ các loại trái cây:
Chuối có nhiều vitamin E, Kali và phốt phát tốt cho da. Chúng cũng là những chất giải độc tuyệt vời. Bên cạnh đó, chuối cũng cung cấp nước cho làn da, giúp cải thiện tình trạng da nhờn khó chịu. Ăn chuối mỗi ngày, không chỉ tốt cho cơ thể, còn có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập gây mụn.
Quả bơ chứa các axit béo tốt cho da và ngăn chặn các tuyến bã nhờn tiết dầu dư thừa. Bơ cũng rất giàu Beta Carotene (có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, xoài, và các loại rau màu xanh đậm). Đây là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn tế bào ung thư, chống sự hình thành cục máu đông trong thành mạch máu. Đặc biệt là có thể bảo vệ và điều trị làn da nhờn mụn dễ viêm nhiễm và kích ứng.
Các loại thực phẩm nên tránh
- Cà phê:
Các loại thức uống chứa caffein nói chung đều làm mất nước cơ thể và làn da. Điều này dẫn đến sản xuất dầu thừa và gây ra mụn.
2. Thực phẩm từ sữa:
Thực tế đáng ngạc nhiên là sữa và các sản phẩm từ sữa lại gây hại cho làn da nhờn, mụn trứng cá và nghiêm trọng hơn và các vấn đề về lão hóa da. Thay vì sử dụng sữa bò bạn hãy dùng sữa đậu nành và ăn nhiều các loại rau xanh.
3. Đồ mặn:
Những món ăn nhẹ chứa nhiều muối như thịt nướng, khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn… đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa và natri, gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ. Việc tránh những món ăn nhẹ có nhiều muối sẽ có lợi cho da trong một thời gian dài.
4. Đồ cay và thức uống có cồn:
Rượu bia và thức ăn cay sẽ làm mạch máu bị giãn và tiết nhiều mồ hôi. Vì thế, bạn nên hạn chế những loại thức ăn này. Thay vào đó, cơ thể bạn cần được hấp thụ các loại thực phẩm chứ nhiều vitamin A như: cà rốt, bông cải, cà chua…
