5 BÍ QUYẾT GIÚP MẸ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG SAU SINH

Khi gia đình nhỏ có thêm thành viên mới, cuộc sống của các mẹ dường như bị đảo lộn hoàn toàn. Nếu mẹ không biết sắp xếp thời gian và công việc một cách hợp lý thì rất dễ bị căng thẳng, trầm cảm. Vậy phụ nữ phải làm thế nào để cân bằng cuộc sống sau sinh một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất?

5 bí quyết sau không những giúp các mẹ giảm áp lực mà còn bổ sung nhiều kiến thức giúp mẹ chăm sóc tốt hơn cho bản thân và con yêu nữa đấy, tham khảo ngay nhé!

1. Lập thời gian biểu thích hợp:

Sau khi sinh con mẹ sẽ có hàng tá công việc để thực hiện như: cho con bú, ru ngủ, ăn, uống, quần áo, nhà cửa… Bạn chắc chắn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, stress nếu không tìm ra cách giải quyết khoa học và ổn thỏa.

Đó là lí do hãy lập thời gian biểu thích hợp cho mình để từng bước thực hiện công việc gia đình, công việc xã hội và nhu cầu giải trí… mà không chiếm quá nhiều thời gian. Bạn có thể lên kế hoạch bao nhiêu thời gian bạn sẽ dành cho công việc trong ngày, các công việc phân chia ra sao. Và hãy luôn nhớ, bạn phải luôn tuân thủ những nguyên tắc mình đã đặt ra có như vậy công việc mới suôn sẻ, không bị tồn đọng và xáo trộn.

2. Không nên chăm con quá khắt khe:

Áp lực công việc cộng với áp lực nuôi con khiến mẹ có thể dễ dàng rơi vào stress, trầm cảm do bạn không an tâm khi giao con cho người nhà hoặc vú nuôi và thậm chí bạn luôn cảm thấy không hài lòng về mọi thứ mà người khác làm cho con.

Hãy suy nghĩ thật tích cực nào, theo các chuyên gia tâm lý, từ khi mới sinh ra, đứa trẻ đã có nhu cầu vận động, giao tiếp với người khác, nhờ vậy mà trẻ có thể phát triển toàn diện về tư duy, trí tuệ và cảm xúc sau này. Nếu chăm con quá kỹ, quá khắt khe là mẹ đang bỏ qua sự phát triển này của bé đấy.

3. Chia sẻ công việc với mọi người:

Một trong những bí quyết sống vui vẻ của mẹ là biết chia sẻ trách nhiệm. Bạn có thể san sẻ bớt gánh nặng chăm sóc con cái cho chồng, bà nội, bà ngoại hoặc bạn bè của bạn. Đừng nghĩ mình có lỗi gì cả, và cũng đừng nghĩ rằng bạn ôm đồm tất cả mọi việc là tốt nhất cho bé. Vì tiếp xúc với những người thân sẽ cho bé cơ hội gắn kết và phát triển tích cực những kỹ năng xã hội sau này.

4. Dành thời gian riêng cho mình

Hãy cố gắng dành cho mình một khoảng thời gian nho nhỏ mỗi ngày để được ngắm mình trong gương hoặc hát vu vơ với tâm trạng thoải mái và dễ chịu nhất. Đừng biến mình trở thành bà nội trợ “đầu tắt mặt tối” quay cuồng với tất cả mọi công việc.

Cuộc sống của bạn hoàn hảo và hạnh phúc không chỉ khi bạn làm tốt vai trò của người vợ, người mẹ, người con trong gia đình mà bạn còn phải đáp ứng được nhu cầu giải trí của chính bản thân mình. Dĩ nhiên là trong khoảng thời gian giới hạn nhưng nó cũng đủ làm bạn giảm tải đi stress để cuộc sống sau sinh tuyệt vời hơn.

5. Đừng quên quan tâm đến chồng

Điều thú vị là, không ít ông chồng lại ghen với chính những đứa con của mình. Việc bạn chăm sóc, lo lắng cho con quá nhiều mà quên dành thời gian riêng bên chồng cũng khiến chàng không ít lần bực bội, cáu gắt.

Hãy chia sẻ, tâm sự với chồng khi cả hai cảm thấy mệt mỏi hay vui vẻ và đừng quên “chuyện ấy” nhé. Gần gũi với chồng sẽ giúp các chàng càng thêm yêu vợ và có trách nhiệm hơn. Theo các chuyên gia tâm lý, đây chính là một trong những giải pháp giải tỏa stress tuyệt vời, giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn với người bạn đời.

——————————
️90 Ngày cho vẻ tự tin trở lại – Ưu đãi 30% cho liệu trình chăm sóc toàn diện sau sinh